Cara
mengatasinya yaitu :
·
Tidur yang cukup.
·
Minum air putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena
dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit
kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih
secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang. Air
putih memang banyak manfaatnya. Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari
agar badan anda sehat dan tentunya terhindar dari kekurangan cairan atau
dehidrasi.
·
Menjauh dari komputer. Radiasi komputer juga bisa
menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang
menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu
pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar. Namun jika anda yang
mempunyai pekerjaan didepan komputer, hal ini mungkin susah dikerjakan.
Usahakan setiap 1 jam sekali melihat pemandangan luar atau melihat sesuatu yang
hijau agar mata tidak terlalu terforsir.
·
Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan mata beberapa
menit.
Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang
menimbulkan rasa sakit kepala.
·
Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara
perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara
bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar